Dienstag, 31. Dezember 2013

Mein Rückblick auf mein Laufjahr 2013


Das Weihnachtsfest im Kreise der Familie ist vorbei und auch die Silvesterläufe bin ich erfolgreich mit meinen Kindern gelaufen.

Nun möchte ich noch vorm Jahreswechsel die Gelegenheit nutzen, einmal einen Rückblick auf das zurückgelegte Laufjahr 2013 und mein erstes Bloggerjahr zu werfen.





Samstag, 23. November 2013

Mein Interview mit Manu von "Laufwelt - Laufend die Welt entdecken"

Kürzlich hatte mich Manu von "Laufwelt" um ein Interview zum Thema Laufen und Laufeinsteiger gebeten. Dem bin ich gern nachgekommen und es wurde auch schon auf der Seite von "Laufwelt - Laufend die Welt entdecken" veröffentlicht. Die Ressonanz darauf hat mich sehr gefreut. :-)

Manu lernte ich über ihren Laufblog kennen. Ihre Berichte motivierteten mich immer wieder, mit dem Laufen weiter zu machen und nicht aufzugeben. Wir verstanden uns von Anfang an gut und tauschten uns regelmäßig über das Thema Laufen aus. In diesem Jahr konnte ich Manu dann beim Tierparklauf in Berlin persönlich kennenlernen. Es war ein tolles Treffen und ich hoffe, sie recht bald wiederzusehen...


Gerda, Manu und ich beim Tierparklauf in Berlin (v.r.n.l.)
Natürlich möchte ich auch bei diesem Interview die Leser meines Blog daran teilhaben lassen. Hier gelangt ihr zum veröffentlichten Interview.


Viel Spaß euch allen beim Lesen! ;-)

Montag, 11. November 2013

Anstrengender 9. Crosslauf in Eisenhüttenstadt

Am Samstag, 09.11.2013 fand in Eisenhüttenstadt der 9. Crosslauf auf der Insel statt. Ich habe das zweite Mal daran teilgenommen. Es war ein kleiner anstrengender Volkslauf und es standen die Strecken 3km (2 Runden), 6km  (4 Runden) und 10,5km (7 Runden) zur Verfügung. Ich habe mich wieder für die 6km entschieden. 

Nachdem ich meine kleine Tochter zur Oma gebracht hatte, bin ich mit dem Großen zum Veranstaltungsort gefahren. Er wollte gern zuschauen und Mama anfeuern. ;-)

Nachdem ich mir meine Startnummer abgeholt und die Startgebühr von 6,00€ bezahlt hatte, machte ich mich nochmal mit der Streckenführung vertraut. Denn letztes Jahr fand der Start an der Schwimmhalle statt und in diesem Jahr an der Inselhalle. Aber an der Streckenführung an sich gab es keine Veränderung. Die Hauptänderung für uns Läufer bestand aber darin, dass wir den steilen Anstieg gleich am Anfang einer jeden Runde hatten und nicht nach der Hälfte der Strecke.

Das Wetter war mit dem leichten Nieselregen und dem Wind noch sehr ungemütlich. Und kalt war es auch. Aber beim Lauf sollte uns dann schon noch warm werden.


Sonntag, 3. November 2013

Mein Training für den Schlaubetal-Marathon mit Personal Trainer Heiko Wache

Heute möchte ich Euch über mein Training für den "Schlaubetal-Marathon" mit Personal Trainer Heiko Wache berichten.
Heiko Wache
Anfang diesen Jahres stieß ich durch andere Läufer auf Facebook auf die Seite von "Laufen Total" und lernte dort den Blogger Heiko kennen. Er schreibt auch regelmäßig auf seinem Blog Laufen total, wo ich mich schon viel über das Thema Laufen belesen habe. Bei Frage oder Problemen konnte ich mich an ihn wenden und bekam immer eine ausführliche Antwort.
Irgendwann kamen wir auch auf das Thema "Schlaubetal-Marathon", bei dem ich meinen ersten 10km-Lauf geplant hatte. Nachdem ich ihm dann von meinem Vorhaben erzählt hatte, bot mir Heiko an, mir als Personal Trainer mit seinem Wissen und NowHow beim Training zu helfen. Ich war zwar erst etwas skeptisch, ob das auf diese Entfernung funktionieren sollte. Dieses Personal Training würde somit unter "erschwerten" Bedingungen stattfinden, denn Heiko wohnt in Senftenberg und ich hier in Eisenhüttenstadt. Aber nachdem ich ein paar Nächte darüber geschlafen hatte, willigte ich ein.

Sonntag, 20. Oktober 2013

7. Schlaubetal-Marathon 19. Oktober 2013 in Eisenhüttenstadt

Gestern fand der 7.Schlaubetal-Marathon statt, bei dem ich zum ersten Mal einen 10er bei einem Wettkampf gelaufen bin. Genau genommen waren es sogar 10,55km, also ein Viertelmarathon.


Wie kam es dazu?

Dieser Lauf stand bereits seit Ende letzten Jahres in meiner Laufplanung für 2013. Und nachdem ich vor ein paar Monaten in dem Geschenk von meinen beiden Freundinnen Heike und Anissa zu meinen Geburtstag die Anmeldebestätigung zum 7. Schlaubetal-Marathon in der Kategorie 10,55km-Viertelmarathon entdeckt habe, gab es für mich kein Zurück mehr von diesem Vorhaben. :-)

Sonntag, 29. September 2013

32. Oderpokallauf in Frankfurt/Oder am 28.09.2013

Heute fand der 32. Oderpokallauf in Frankfurt/Oder statt. Ursprünglich sollte dieser Lauf bereits Anfang Juni stattfinden, musste aber damals wegen Starkregen abgesagt werden. Aber jetzt spielte das Wetter mit und der Lauf, der auch zur Serie des Oder-Spree-Cups gehört, konnte nachgeholt werden.


Diesmal ging es über eine 5km lange Runde am Rande das Frankfurter Stadtwaldes, die unter den Kennern als eine sehr anspruchsvolle Strecke gilt. Es wurden wieder die Distanzen 5km und 10km angeboten. Ich habe mich wieder für die 5km entschieden und war schon sehr gespannt auf die Strecke.

Dienstag, 24. September 2013

33. Spreewaldlauf beim Spreewaldfest 2013 in Lübben

Anlässlich des Spreewaldfestes der Stadt Lübben (Spreewald) fand am Sonntag im Lübbener Hain der Spreewaldlauf statt, der bereits zum 33. Mal durchgeführt wurde. Ich nahm das erste Mal an diesem Lauf teil. Auf einem Rundkurs von 2,5 km konnten Strecken über 2,5km, 5km, 7,5km und 15km gelaufen werden. Der Spreewaldlauf ist seit vielen Jahren auch gleichzeitig ein Wertungslauf für den Oder-Spree-Cup und den Spreewald-Cup. 

Um kurz vor 8:00 Uhr machte ich mich mit dem Auto auf den einstündigen Weg von zu Hause nach Lübben. Dort angekommen, hieß es erstmal Parkplatz suchen, denn die wenigen vor der Sportstätte „Völkerfreundschaft“ waren schon alle belegt. Nachdem dieses Problem geklärt war, holte ich meine Startnummer ab und bezahlte meine Startgebühr. Diese betrug für die Erwachsenen 5,- € und für die Kinder und Jugendliche war der Start frei.

Dienstag, 10. September 2013

2. VOLVO-Tierparklauf in Berlin am 08.09.2013


Am Sonntag fand in Berlin der 2. VOLVO-Tierparklauf statt und für mich sollte es ein toller Lauftag werden. Und lt. der Hompage vom VOLVO-Tierparklauf gab es am Sonntag einen Teilnehmerrekord. Genau 3.794 Athleten wurden bei der zweiten Auflage des Rennens registriert.

  Aber beginnen wir mal von vorn. 

Bereits um 04:05 Uhr klingelte mein Wecker und ca. 15min später quälte ich mich aus dem Bett und dachte nur "Mensch, es ist Sonntag und du stehst freiwillig so zeitig auf..." Etwas später versammelte sich dann die ganze Familie am Frühstückstisch. Um 06:20 Uhr fuhren wir dann zu Hause los, holten meine Schwiegermutter noch ab und machten uns auf den Weg zum Bahnhof. Pünktlich um 7:05 Uhr fuhr dann unser Zug Richtung Frankfurt/Oder los. Dort stiegen wir dann um in den Zug nach Berlin. Nach zwischenzeitlichen Wechseln in S-Bahn und Straßenbahn kamen wir dann kurz vor 09:00 Uhr beim Tierpark Berlin an. Leider standen wir erst vor dem falschen Eingang, denn wir mussten ca. 800m weiter zum Eingang Schloss Friedrichsfelde. Dort angekommen, holte ich mir erst einmal meine Startunterlagen, mit denen ich dann auch freien Eintritt zum Tierpark hatte.

Sonntag, 1. September 2013

34. Lauf rund um den Müllroser See

Heute fand der 34. Lauf rund um den Müllroser See statt. Bei dieser Laufveranstaltung nahm ich am 5km-Frauenlauf teil. Natürlich durften auch männliche Läufer bis zur AK16 an dem  teilnehmen. Die Ergenisse dieses Laufes gehen dann auch mit in die Wertung des Oder-Spree-Cups ein. Zu diesem Oder-Spree-Cup gibt´s dann am Ende des Jahres mehr, wenn alle Läufe vorbei sind...

Pünktlich um 8:45 Uhr wurde ich von meinen befreundeten Läufern zu Hause abgeholt und es ging Richtung Müllrose zum Campingplatz. Nachdem die Parkgebühr von 1,50€ bezahlt wurde, suchten wir uns ein schönes sonniges Plätzchen für das Auto. Danach gingen wir erst einmal unsere Startnummern abholen. Da musste ich das erste mal schmunzeln, denn ich hatte die Startnummer 1.


Samstag, 31. August 2013

Interview mit Heiko von "Laufen total"

Letzte Woche hatte mich Heiko von "Laufen total" um ein Interview zum Thema Laufen und Laufeinsteiger gebeten. Dem bin ich gern nachgekommen und es wurde auch schon auf der Seite von "Laufen-total" veröffentlicht. Die Ressonanz darauf hat mich sehr gefreut.

Natürlich möchte ich auch die Leser meines Blog daran teilhaben lassen. Hier gelangt ihr zum veröffentlichten Interview.


Viel Spaß euch allen beim Lesen! ;-)

Daniela im Interview

Montag, 19. August 2013

Zucchini-Möhren-Küchlein - ein Sommerleibgericht meiner Familie

Da ist sie wieder, die schöne Sommerzeit. Für viele heißt das auch Garten- und Erntezeit. So auch für mich. ;-)
Aktuell können wir bei uns im Garten auch Zucchini und Möhren ernten. Und schon meldet sich meine Familie bei mir und bittet mich, ihnen wieder die leckeren Zucchini-Möhren-Küchlein zu machen. Die schmecken nicht nur frisch zubereitet und warm sondern auch noch kalt am nächsten Tag. Und heute möchte ich euch gern dieses Rezept vorstellen.


ZUCCHINI-MÖHREN-KÜCHLEIN MIT KRÄUTERSOSSE

Sonntag, 30. Juni 2013

Blogparade von "Laufen-Total" – Läufer und ihre Lieblingsspeisen

Laufen total Blogparade Lieblingsspeisen


Im Mai hatte Heiko von www.laufen-total.de zu einer Blogparade mit dem Titel "Läufer und ihre Lieblingsspeisen" aufgerufen. Es gab schon viele verschiedene Beiträge, wobei auch sehr interessante und neue sachen dabei waren, die ich irgendwann auch mal ausprobieren werde. Und nun kurz vorm Ende möchte auch ich meinen Beitrag dazu abgeben.

Da ich aus dem Vogtland stamme, ist mein Lieblingsgericht Rouladen mit grünen Klößen und Rotkohl. Und zum besseren Verständnis für alle bleibe ich auch beim Hochdeutsch... ;-)

Sonntag, 9. Juni 2013

"Mini-Run&Bike" und Siegerehrung der 17. Stadtmeisterschaft Eisenhüttenstadt

Nachdem wir nun alle 7 Wertungsläufe hinter uns gebracht haben, fand heute bei herrlichem warmen Wetter die Siegerehrung der 17. Stadtmeisterschaft Eisenhüttenstadt statt.

Davor wurde traditionell ohne Wertung und Zeitmessung ein "Mini-Run&Bike" durchgeführt. Dieser führte über eine Strecke von 2km und musste 2x abgefahren bzw. -gelaufen werden. Also insgesamt 4km. Ich habe mit Kevin eine Mannschaft gebildet, Mutter und Sohn...  :-)




Am Start gingen erst die Läufer auf die Strecke und danach gleich die Radfahrer. Ich hatte mit Kevin abgemacht, dass wir uns ca. alle 400-500m abwechseln. Das war auch eine gute Entscheidung, denn wir kamen dadurch beide mit den Wechseln klar. Erstaunlicherweise konnte ich mich dabei sogar unterhalten und kam sogar beim Laufen damit klar, dass ich keine Musik auf den Ohren hatte.

Sonntag, 2. Juni 2013

7. und damit letzter Wertungslauf der 17. Stadtmeisterschaft


Gestern fand der 7. und damit letzte Wertungslauf  der Stadtmeisterschaft Eisenhüttenstadt statt. Diesmal war das Motto "Deichbrückenlauf" und es wurde auf dem Hochwasserschutzdamm entlang des Oder-Spree-Kanals gelaufen. (Glücklicherweise ist bei uns die Hochwassersituation nicht so eingetreten wie in Sachsen, Thüringen, Sachsen-Anhalt und Bayern.) Es wurden die Distanzen 2,5km - 5km und 10km angeboten. Ich bin wieder die 5km gelaufen.

Das Wetter spielte erstaunlicherweise mit, denn es war zwar bedeckt und zeitweise sehr windig, aber es regnete nicht. Diesmal waren nicht sehr viele Läufer dabei, da die meisten schon die erforderlichen 5 Läufe, die man für die Wertung braucht, gelaufen sind oder an anderen sportlichen Veranstaltungen teilnahmen.

Freitag, 31. Mai 2013

2. Beeskower Altstadtlauf 2013

Am Sonntag fand in Beeskow der "2. Beeskower Altstadtlauf" statt. Das Wetter wollte an diesem Tag überghaupt nicht mitspielen, denn es war für diese Jahreszeit einfach zu kalt und es herschte die ganze Zeit über Nieselregen. Aber wir als Familie wollten uns den Spaß an diesem Tag und die Freude auf unsere jeweiligen Läufe nicht nehmen lassen.


Wir hatten uns vorsorglich alle warm angezogen und auch die Regenjacken/-schirme durften nicht fehlen. Für die Läufe selbst haben wir uns für die "Fast-Winter-Variante" entschieden mit Thermoshirt, langen Hosen und Mütze.

Folgende Strecken wurden angeboten: 2,5km - 5km und 10km rund um die schöne Altstadt von Beeskow. Und für die Kleinsten gab´s einen 350m-Bambinilauf rund um den Marktplatz. Ich hatte mich für die 5km-Strecke angemeldet.

Samstag, 11. Mai 2013

Himmelhochjauchzend und Zutodebetrübt


(Quelle: SCC Events)
Am 04. Mai sollte ein großes Lauf-Highlight für mich stattfinden. Der 30. AVON-Frauenlauf in Berlin, bei dem ich mich bereits Ende November 2012 angemeldet hatte, da die Startplätze immer heiß begehrt sind... Auch hatte ich mich schon riesig darauf gefreut, Manu von "Laufwelt" aus Berlin dort zu treffen und endlich persönlich kennen zu lernen. Auch sie hatte sich für den 5er-Lauf angemeldet.

Montag, 29. April 2013

6. Lauf der Stadtmeisterschaft

Gestern fand der 6. Lauf der Stadtmeisterschaft Eisenhüttenstadt statt, der unter dem Motto "Diehloer Hügellauf" stand. Zur Wahl standen diesmal die Distanzen 2,5km und 6km.

Dies ist eine ganz schön anspruchsvolle Strecke, die durch ein Waldgebiet, Feldwege und Wiesenwege führte. Ich hatte früh noch Bedenken zu laufen, denn seit Freitag habe ich zeitweise Schmerzen im linken Fuß. Aber ich dachte, schmier nochmal Schmerzgel drauf und versuch es einfach... Und somit habe ich mich auch für die 6km entschieden.

Um 10:00 Uhr ging es los. Zuerst wurden alle 6km-Läufer auf die Strecke geschickt und 2min später die 2,5km-Läufer. Gleich zu Beginn ging es ca. 500m eine Anstieg hinauf, der mich zum ersten Wechsel von Laufen zum Gehen zwang.


Danach ging es etwas ebener weiter durch den Wald. Hier wurde ich dann auch von den schnellsten 5 Läufern der kurzen Distanz überholt, darunter war auch Kevin. ;-) 

Montag, 15. April 2013

5. Lauf der Stadtmeisterschaft


Gestern fand bei herrlichstem Frühlingswetter der 5. Lauf der Stadtmeisterschaft Eisenhüttenstadt statt.

Diesmal standen die Lauf-Distanzen von 1,6km / 3,3km und 6,6km zur Wahl. Ich bin natürlich die 6,6km gelaufen, die zum Teil auf der bekannten Metallurgenstrecke verlief.

Beim Start kam ich gut weg und konnte die ersten 1,5km relativ gut mit den besseren Langstreckenläufern mithalten, was mich sehr überraschte. Dann musste ich aber langsam abreißen lassen. Aber ich versuchte weiterhin, die Lücke nicht zu groß werden zu lassen.

Die Teilstrecke am Oder-Spree-Kanal kam mir diesmal länger vor, obwohl dies ja nicht der Fall war. Und das ging nicht nur mir so. Aber es hatte richtig Spaß gemacht, dort zu laufen bei dem schönen Wetter. :-)

Sonntag, 31. März 2013

4. Lauf der Stadtmeisterschaft

Eigentlich sollte im Rahmen der Stadtmeisterschaft Eisenhüttenstadt der traditionelle Ostercrosslauf hinter den Goldfischteichen stattfinden. Da sich aber das Frühlingswetter in diesem Jahr nicht von seiner schönen Seite zeigt und die Originalstrecke noch völlig vereist und erneut mit Schnee bedeckt ist, wurde der Lauf kurzerhand von den Organisatoren in einen weiteren Insellauf umgewandelt. Jeder, der davon erfuhr, gab diese Information auf jedem ihm zur Verfügung stehenden Wege an soviele Läufer weiter, die er/sie erreichen konnte.

    

Um 10:30 Uhr fand dann nun der Startschuss statt. Der Lauf war auch diemal wieder sehr anstrengend, denn die Kälte und Feuchtigkeit spürte man sehr. Es waren gerade einmal 0°C und es herrschte fast die ganze Zeit über Scheefall bzw. Schneekriesel.  :-(

Montag, 25. März 2013

34. Lauf der Metallurgen am 24.03.2013

Gestern fand zum Auftakt der Oder-Spree-Cup-Serie der 34. Lauf der Metallurgen in Eisenhüttenstadt statt. Im letzten Jahr stand ich noch als Zuschauer am Rand und habe meine laufenden Freunde und Bekannte angefeuert. Diesmal bin ich die 5km-Strecke mitgelaufen. Das Wetter war im Gegensatz zum letzten Jahr allerdings überhaupt nicht frühlingshaft, denn das Thermometer zeigte gerade mal -6°C an. Und auch der eisige Wind war sehr unangenehm. Ohne mehrere Laufsachen übereinander sowie Ohrenschutz und Handschuhe ging bei mir nichts. Aber auch den erfahrenen Läufern erging es nicht anders...

Da aber der Winter dem Frühling in diesem Jahr einfach nicht Platz machen will, war die Strecke zum Teil noch sehr vereist und verschneit. Zwar hatten sich die Organisatoren sehr bemüht, die Strecke zu räumen, aber alles war auf Grund der sehr frostigen Temperaturen nicht möglich. Somit hieß es "Vorsicht auf der Strecke!" Mit diesen Worten von Mama und natürlich "Viel Glück für deinen Lauf" ging es auch für meinen 10jährigen Sohn Kevin auf die 5km-Strecke. Für ihn war es der erste Volkslauf auf dieser Distanz. :-)

Freitag, 22. März 2013

Der 2. und der 3. Lauf der Stadtmeisterschaft

Nachdem ich den 2. Lauf der Stadtmeisterschaft vor 2 Wochen wegen der noch nicht ganz abgeklungenen Erkältung absagen musste, nahm ich nun am vergangenen Wochenende am 3. Lauf teil. Diesmal standen für mich wieder 6km auf dem Plan. Der erneute Wintereinbruch hatte uns allerdings alle eiskalt erwischt. Die Originalstrecke (1) war zum Großteil noch so vereist und zugeschneit, dass wir wie beim ersten Lauf auf einer Ausweichstrecke (2) laufen mussten. Aber auch auf der Strecke gab es Stellen (3), die mit Schnee bedeckt waren. Und von den Temperaturen her war es wieder sehr kalt.

(1)  (2)  (3)

Montag, 4. März 2013

"Laufend zum Wunschgewicht" - Meine erstes Resümee

Anfang Februar diesen Jahres hatte ich bei Facebook auf der Blog-Seite von "Laufwelt" das Buch "Laufend zum Wunschgewicht - Von der Couch zum Gesundheitsläufer" von Dr. Anja Dostert gewonnen, welches ich innerhalb von fast 2 Wochen durchgelesen hatte. Und Bücher lesen dauert bei mir erfahrungsgemäß immer sehr lang. :-)
Ich möchte nun heute mein erstes Resümee dazu geben.


Sport früher und jetzt
Ich fange mal in meiner Kindheit an. Als Schulkind trainierte ich in der Leichtathletikabteilung unserer Stadt. Es hatte mir immer viel Spaß gemacht, bis ich als 15jährige an einer Meningitis erkrankte und schlagartig mit dem Sport für mindestens 1/2 Jahr pausieren musste. Das war dann auch das Ende bei der Leichtathletik, denn in diesem Zeitraum ohne Sport nahm ich 13kg zu und hatte keinen Bock mehr auf Sport.
In meinen 20ziger Jahren trainierte ich dann in einem Fitnessstudio und nahm auch an Aerobickursen teil.
Nach dem Umzug in meine neue Heimat und der Geburt meines ersten Kindes kam ich durch meinen neuen Freundeskreis in eine Frauensportgruppe, die sich 1x/Woche trifft und gemeinsam was für ihre Fitness tut. Und dort trainiere ich noch immer, mit Ausnahme einer fast 3jährigen Unterbrechung auf Grund Schwangerschaft und Geburt meiner Tochter.

Sonntag, 24. Februar 2013

Läufer, zeig’ mir Deine Medaillen!


"Läufer, zeig’ mir Deine Medaillen!" Unter diesem Motto rief Manu von Laufwelt Anfang Februar alle Läufer auf, allen anderen Läufern und Lesern die schönsten Medaillen und Mitbringsel von Läufen zu zeigen.


Meine Sammlung aus den letzten beiden Jahren umfasst gerade mal 6 Stück, die ich bei diversen Laufveranstaltungen teils durch Lauf und teils durch Nordic Walking halten habe. Stolz bin ich auf alle, aber am meisten auf die vom Berliner Frauenlauf und die beiden vom Schlaubethal-Marathon.
Ich hoffe, dass ich dieses Jahr meine Sammlung erweitern kann…


Donnerstag, 21. Februar 2013

Der erste Lauf der "17. Stadtmeisterschaft" Eisenhüttenstadt

Am Sonntag, 17.02.2013 habe ich meinen ersten Volks- bzw. Straßenlauf des Jahres absolviert. Ich hatte mich nach langem Hin und Her doch durchgerungen und mich beim ersten Lauf der 17. Stadtmeisterschaft in Eisenhüttenstadt für die lange Distanz (6km) angemeldet und diese in einer für mich stolzen Zeit von 43:41min (lt. meiner Lauf-App) geschafft... ;-)
Das Wetter an diesem Tag war überhaupt nicht schön. Es war sehr kalt und die ganze Zeit über herrschte bei -1°C eine Mischung aus Schneekriesel und Nieselregen. Während der ersten Runde kamen bei mir mal wieder die Zweifel hoch, ob meine Distanzwahl die richtige Entscheidung war, denn die Strecke war z.T. noch sehr vereist und matschig. Aber ich dachte nur, da musst du jetzt durch... :-) Nach der zweiten Runde dachte ich nur "...So, die Hälfte geschafft. Den Rest kannst du auch noch!" Und bei jedem Mal, was ich durch den Start-Ziel-Bereich lief, gabs tolle Anfeuerungsrufe.

Freitag, 8. Februar 2013

Gewinnspiel von "Meine Laufwelt" :-)

Letztes Jahr im Sommer stieß ich durch Zufall bei Facebook auf den persönlichen Blog von "LAUFWELT", den ich nun regelmäßig verfolge und mich mit der Verfasserin Manu austausche.

Im Januar diesen Jahres hatte Manu uns Followern folgendes Buch “Laufend zum Wunschgewicht: Von der Couch zum Gesundheitsläufer; Laufen als optimale Unterstützung der Diät vorgestellt, welches ihr die Autorin Dr. Anja Dostert, die sie kürzlich via Twitter kennen lernte, freundlicherweise zur Verfügung stellte. Dieses Laufbuch sprach sie vor allem deshalb an, weil es nicht so super ernst und wissenschaftlich geschrieben war und es auch relativ schnell zu lesen war.

Als besonderes Geschenk an ihre lieben Leser verloste sie ein Exemplar dieses Buches. Hierfür mussten wir lediglich bis zum 01. Februar 2013 um 24:00Uhr einen Kommentar auf ihrem Blog hinterlassen und sie wissen lassen, warum gerade wir das Buch gewinnen möchten. Der Gewinner wurde dann durch Zufallsprinzip per www.random.org ermittelt und es wurde Kommentar Nummer 8, welcher meiner war... Meine Freude war riesig. :-)

Freitag, 25. Januar 2013

Meine geplanten Läufe 2013

17. Stadtmeisterschaften Eisenhüttenstadt (7 Läufe) - 17.02.2013 (1), 03.03.2013 (2) krank,
17.03.2013 (3), 30.03.2013 (4), 14.04.2013 (5), 28.04.2013 (6), 01.06.2013 (7),
09.06.2013 Siegerehrung / 34. Lauf der Metallurgen (OSC) - 24.03.2013
33. Fontanelauf Rauen (OSC) - 13.04.2013 2 Läufe an einem Wochenende / 
30. AVON-Frauenlauf Berlin - 04.05.2013 / 2. Beeskower Altstadtlauf - 26.05.2013 / 
10. Müllroser Frauenlauf (OSC) - 01.09.2013 / 33. Spreewaldlauf Lübben (OSC) - 22.09.2013 / 7. Schlaubetal-Marathon Eisenhüttenstadt - 19.10.2013 / 9. Crosslauf Eisenhüttenstadt (OSC) - 09.11.2013 / 38. Silvesterlauf Eisenhüttenstadt - 31.12.2013


Das sind meine geplanten Läufe für 2013. Mal schauen, ob sich alle Termine verwirklichen lassen, welche ich streichen muß oder ob vielleicht sogar noch 1-2 Läufe dazu kommen... Ihr werdet es hier lesen.
Am 20.04.2013 wollte ich evtl. am Spreewaldmarathon in Lübben teilnehmen. Aber diesen Termin habe ich bereits zum Jahresbeginn gestrichen, da am selben Tag die Regionalmeisterschaften der Leichtathletik meiner Kinder stattfinden und ich da natürlich als begleitende Mama zum Anfeuern dabei sein muss. :-)

Mittwoch, 23. Januar 2013

Oder-Spree-Cup - 8. Crosslauf in Eisenhüttenstadt am 10.11.2012


Hab meinen ersten 6km-Lauf, der sogar ein Crosslauf war, hier bei uns in Eisenhüttenstadt in einer Zeit von 00:55:26 absolviert. War in der Gesamtwertung auf dieser Strecke die Vierte und in meiner AK die Erste. :-)
Die Strecke selbst war ganz schön anstrengend. Sie verlief über einen hügeligen Bereich auf dem Inselgelände unserer Stadt mit steilen An- und Abstiegen. Ich mußte diese Strecke 4x absolvieren. Hätte vorher nicht gedacht, dass ich die je durchstehen werde.
Am Anfang wollte ich mich nur für die 3km-Strecke anmelden. Aber nachdem dort nur Schüler angemeldet waren, wollte ich mir nicht die Blöse geben und dort als einziger Erwachsener laufen. Also wählte ich die 6km-Strecke.
Nach dem Lauf war ich ganz schön stolz auf mich, denn ich hatte eine Zeit erreicht, mit der ich nie gerechnet hätte...
Am nächsten Tag hatte ich dafür ganz schönen Muskelkater in den Beinen... :-)


Schlaubetal-Marathon am Samstag, 20.10.2012

Es war ein sehr schöner Tag. Das Wetter stimmte und auch die gesamte Organisation war klasse. Ich selbst hatte am Viertelmarathon (10,55km) im Nordic Walken teilgenommen. Ich fühlte mich gut und kam auch vom Start an gut weg. Allerdings merkte ich schnell, dass mich Anfang der Woche eine Erkältung erwischt hatte, die zwar schon wieder abgeklungen war, aber ich doch relativ lange brauchte, bis ich meinen richtigen Atemrhythmus fand. Nach etwa 3km hatte ich dann damit keine Probleme mehr.
Leider bekam ich ca. auf dem letzten Drittel der Strecke starke Schmerzen im Fußgelenk, mit dem ich vor knapp 4 Wochen beim Training umgeknickt war. Der Schmerz war aber noch auszuhalten. Beim letzten halben Kilometer weitete sich der Schmerz in einen tierischen Krampf im Fuß aus. Aber an Aufgeben dachte ich nicht! Ich biss die Zähne zusammen, denn das Ziel war ja nicht mehr weit und habe mich mit fast Tränen in den den Augen bis ins Ziel gekämpft. :-(  Im Zielbereich erwartete uns alle das Team einer tollen Physiotherapie, die sich dann gleich meines Fußes annahm.

Nach dem Zieleinlauf hatte ich beim Blick auf den Zielzettel dann doch ein kleines Lächeln im Gesicht gehabt. Ich kam als 5. Nordic Walkerin ins Ziel. Hatte zwar mein zeitliches Ziel um 6 Minuten verfehlt, aber ich war 2min schneller als letztes Jahr. Naja, war halt doch nicht zu 100% mein Tag....

Am Abend beim Sportlerball habe ich dann zusammen mit meinen Freundinnen, die beide Halbmarathon-Läuferinnen sind, die ganze Ergebnisliste gesehen und festgestellt, dass die 4 Nordic Walkerinnen, die vor mir ins Ziel kamen, sich jeweils 2 Starterinnen den 1. und 2 Starterinnen den 3. Platz teilten und ich somit die drittschnellste Zeit hatte in dieser Kategorie. Nach den aufbauenden Worten kam dann doch etwas Stolz auf... ;-)

Und ich habe mir als Ziel gesetzt, nächstes Jahr, den Viertelmarathon (10,55km) dann zu laufen... :-)


Was bisher geschah...

In den letzten 8 Jahren habe ich gelegentlich beim Nordic Walking die Natur bestaunt ohne ein festes sportliches Ziel zu haben. Und da ich für meine Größe doch etwas zu viele Kilos auf den Rippen trage, habe ich mir nie Gedanken über intensiveres Walken oder gar Laufen gemacht. Im Gegenteil...

Nachdem dann mein Sohn im Herbst 2010 im Rahmen des Leichtathletiktrainings sonntags (fast immer) bei Wind und Wetter Ausdauerläufe absolvierte, nutzte ich die Gelegenheit immer zum Nordic Walken für mich allein.
Und dann der erste entscheidende Lauf für mich. Es war der Silvesterlauf 2010, der von unserem Leichtathletikverein organisiert wurde und natürlich auch alle Eltern dazu eingeladen wurde mitzumachen. Ich habe mir nichts dabei gedacht und bin einfach mit gestartet. Allerdings ging mir nach einigen Metern die Puste aus und ich ging weiter. Alle paar Meter wechselte ich immer vom Laufen zum Gehen und zurück. Dabei fragte ich mich immer wieder, was ich da eigentlich mache und wie verrückt ich bin. Aber ich habe die Runde durchgezogen und kam im Ziel an. Und ich war nicht die Letzte... :-)

      (Ein Bild des Grauens für mich, was in der Zeitung abgedruckt war...)